俗話說，男女有別。在極端天氣下，男性和女性的死亡率也“有別”。近日，據俄羅斯衛星通訊社報道，烏拉爾聯邦大學專家聯合外國專家的一項研究顯示，極冷或極熱天氣對男性死亡率的影響高于女性。

“炎熱天氣時，多日平均氣溫超過25℃，每天女性死亡人數每百萬增加11人，男性增加17人。寒冷天氣時，氣溫降至-23℃以下，則女性死亡人數每百萬增加15人，男性增加20人。”研究報告中的數字給了我們更直觀認識，但為何在極端天氣下，男性比女性更“脆弱”?在寒冷的冬季，我們應警惕哪些易發疾病?

做好防護外生活方式很關鍵

“同等條件下，男性和女性對極冷或者極熱的溫度刺激的抵抗力應該相差不大，但公眾需做好相應的防護措施。若寒潮來臨期間，外出應注意保暖防風，頭部、手腳等對溫度敏感的部位更應重點保護。”首都醫科大學附屬北京安貞醫院心外科副主任醫師鄭軍在接受科技日報記者采訪時表示。

研究數據顯示，某類疾病確實表現出男性的患病風險高于女性，尤其是易受天氣影響的心血管疾病。《中國居民營養與慢性病狀況報告(2015)》顯示，2012年我國大于或等于18周歲的居民高血壓患病率在城市和農村地區均表現為男性大于女性;男性和女性血脂異常的患病率分別為47.0%和33.5%;2013年對中國31個省17萬余居民流行病學調查顯示，我國成年人糖尿病標化患病率男性也高于女性，分別為11.7%和10.2%。而高血壓、血脂異常、糖尿病均為心血管病的危險因素。

鄭軍表示，抽煙、喝酒、肥胖、不注意控制血壓等不良的生活方式、狀態和習慣更易在男性中出現，從而引發心血管疾病，也讓已患病的人“雪上加霜”。另一方面，男性在生活中承受的精神壓力稍大一些，而性格急躁、精神過度緊張的人也更容易誘發一些疾病。“保持良好的生活方式和愉悅的心情不僅有助于改善心血管疾病，對于防控其他類型的疾病、保持身體健康也具有重要作用。”

警惕寒冬臘月的高發疾病

人們常說冷在三九、熱在三伏。冬至臨近，還有數日便將進入“冰上走”的“三九天”(2019年1月8日—1月16日為“三九天”)。那么低溫易誘發哪些疾病呢?“外部器官組織在低于其耐受溫度時最有可能首先出現損傷，如皮膚凍傷，但可以通過保暖衣物進行有效防護。”鄭軍表示，對于身體內部器官而言，心血管受溫度影響程度較大。

根據2018年1月份發布的《中國心血管病報告2017(概要)》，心血管病死亡憑借居民疾病死亡構成40%以上的占比位居首位，高于腫瘤及其他疾病。據當時推算，心血管病患病人數2.9億，其中高血壓2.7億，其他心血管病以腦卒中(又稱“中風”)、冠心病居多。

鄭軍表示，秋冬季為心血管疾病高發季，主要由于低溫環境中，神經系統會對外界物理刺激進行應激反應，調節血管收縮，導致血壓升高、心跳加快、血黏度增加等癥狀，很容易造成心肌缺血、缺氧等，增加心血管疾病患病風險和惡化幾率。

戶外“動起來”可提升免疫力

如何規避或降低天氣對健康的影響力便是下一步需要思考的問題了。“堅持鍛煉是有效提升機體健康水平的方式。不要隨著天氣轉冷，就逐漸‘窩’在室內，繼而減少戶外活動。”在鄭軍看來，除控制飲酒、吸煙等不良生活習慣外，適當的運動可使正常人及心血管患者的內皮功能改善，對防治心血管病起到有益作用。

推廣到其他疾病的防控場景中，“動起來”也是有關提升自身免疫力的永恒話題。當然凡事有度，勞累過度也是誘發心血管疾病的常見因素。如何把控好“度”的問題，要視個人的身體狀況而定，需聽從醫師或專業人士的建議。

保持飲食有度、心態平和也是另外一種有效手段。民間素有“貼秋膘”一說，立秋之日通過“吃肉補膘”將“苦夏”減輕的體重補回來。雖是民間習俗，卻也揭示了人們普遍在秋冬季飲食過度的現象，這也是肥胖、血脂異常、高血壓等病癥的誘因之一。

臨床上也有許多心血管病患者由于情緒激動，引發心絞痛、血壓升高，甚至過于悲痛發生心肌梗塞而死亡。因此，盡量保持一顆平常心，遇事不緊張、不激動，“佛系”一些更健康。