上周末全國最熱的地方出爐！

(資料圖)

在新疆

6月11日18時(shí)

新疆吐魯番最高溫

46.7℃

據(jù)中國天氣網(wǎng)

北方多地將迎 今年來最強(qiáng)高溫

京津冀等11省份將開啟連續(xù)高溫模式

部分地區(qū)40℃ 可能打破歷史同期紀(jì)錄

北方大范圍高溫天氣將來襲

華北部分地區(qū)或遭連續(xù)高溫

今天開始，隨著高壓脊逐漸東移，北方熱度又將再度升級(jí)，高溫率先在華北平原露頭。明天起至周末，高溫在北方繼續(xù)發(fā)展，范圍不斷擴(kuò)大。其中，明天京津冀、河南、 山東西部 將有成片的高溫天氣，河北南部、河南北部多地最高氣溫將達(dá)到38℃至39℃。周四，高溫范圍還將擴(kuò)展至內(nèi)蒙古中部、東南部，隨后一直到周末，遼寧中西部、吉林中西部也將陸續(xù)迎來高溫。

這次高溫過程對(duì)于華北平原一帶來說，持續(xù)時(shí)間長，部分地方的連續(xù)高溫日數(shù)可達(dá)5至6天。大城市中，像北京、石家莊、天津、濟(jì)南都可能連續(xù)遭遇35℃以上的高溫。

對(duì)于東北來說，此次炎熱天氣過程也將推動(dòng)入夏進(jìn)程，包括沈陽、長春在內(nèi)的多地還可能迎來今年的首個(gè)高溫日。公眾需注意防暑防曬，多補(bǔ)水，以免中暑。

東營市氣象局

6月13日05時(shí)47分發(fā)布天氣預(yù)報(bào)

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今日白天到夜間，我市天氣以晴好為主，局部有雷雨或陣雨，偏東風(fēng)風(fēng)力適宜。14日至18日受暖脊影響，我市快速進(jìn)入晴熱模式，其中15日至17日最高氣溫將超35度。晴好天氣適宜麥?zhǔn)掌谛←準(zhǔn)斋@、晾曬，但請(qǐng)注意防暑防曬。

短期預(yù)報(bào)（6月13日05時(shí)45分發(fā)布）

今天白天到夜間，

市區(qū)：晴，局部有雷雨或陣雨，東風(fēng)3～4級(jí)轉(zhuǎn)2～3級(jí)，氣溫28～18℃；

利津：晴，局部有雷雨或陣雨，北風(fēng)3～4級(jí)轉(zhuǎn)東風(fēng)2～3級(jí)，氣溫29～17℃；

河口：晴，局部有雷雨或陣雨，北風(fēng)3～4級(jí)轉(zhuǎn)東風(fēng)2～3級(jí)，氣溫28～18℃；

廣饒：晴，局部有雷雨或陣雨，西北風(fēng)3～4級(jí)轉(zhuǎn)東風(fēng)2～3級(jí)，氣溫30～16℃；

墾利：晴，局部有雷雨或陣雨，北風(fēng)3～4級(jí)轉(zhuǎn)東風(fēng)2～3級(jí)，氣溫29～18℃。

明天白天到夜間，

市區(qū)：晴，東風(fēng)轉(zhuǎn)東南風(fēng)3～4級(jí)，氣溫28～20℃；

利津：晴，東南風(fēng)3～4級(jí)，氣溫31～20℃；

河口：晴，東南風(fēng)3～4級(jí)，氣溫30～21℃；

廣饒：晴，東風(fēng)轉(zhuǎn)東南風(fēng)3～4級(jí)，氣溫31～19℃；

墾利：晴，東南風(fēng)3～4級(jí)，氣溫29～20℃。

高溫天來襲

這些一定要注意

【別把冰箱當(dāng)“保險(xiǎn)箱”】

炎炎夏日，很多市民的飯桌上多了涼拌菜，宵夜時(shí)也鐘愛燒烤、小龍蝦配冰啤酒。記者走訪發(fā)現(xiàn)，近來腹瀉的市民明顯增多，且大多是急性感染性腸炎、消化不良性腹瀉。6月10日，武漢協(xié)和醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師任宏宇教授解釋，夏季氣溫較高，食物變質(zhì)較快，易滋生細(xì)菌；同時(shí)夏季人體的消化器官功能下降，易發(fā)生腸道的細(xì)菌感染和消化不良，出現(xiàn)腹瀉。

“腹瀉的原因很多，千萬不要隨意服藥。”任宏宇教授提醒，如果是細(xì)菌或病毒感染引起腹瀉，如過早使用止瀉藥，病菌容易在腸道滯留繁殖，加重病情。所以在病情確診前，千萬不可使用止瀉藥；此外，拉肚子時(shí)也不要不吃不喝，過度禁食會(huì)導(dǎo)致身體能量不足，心腦器官功能下降，抵抗力變差，可以適量吃些面條、稀飯等清淡食物。

夏季如何預(yù)防腹瀉？任宏宇教授提醒，飯前、便后要洗手；少吃生冷辛辣飲食，以免刺激胃腸，擾亂消化功能；避免暴飲暴食；熟食在室溫下存放不超過2小時(shí)；別把冰箱當(dāng)保險(xiǎn)箱，食物在冰箱中存放不要超過24小時(shí)；冷藏冷凍過的食物，食用前一定要加熱到100℃，保持沸騰3分鐘以上，剩飯菜加熱的次數(shù)不應(yīng)超過1次。

【貪涼吹出身體僵硬】

天氣一熱，不少人喜歡待在空調(diào)房，但貪涼容易患上“空調(diào)病”，肩頸、關(guān)節(jié)疼痛的市民增多。湖北省人民醫(yī)院漢陽醫(yī)院專家提醒，夏天還是要適當(dāng)出出汗，不能貪圖涼快成天待在空調(diào)房。

6月9日，武漢氣溫超過33℃，35歲的李女士（化姓）出差回武漢后熱得一身汗，回家后第一時(shí)間打開空調(diào)，設(shè)置溫度19℃，然后躺在床上玩手機(jī)。待她一覺醒來，右手突然“僵硬”得抬不起來，右邊肩頸疼痛難忍。她熱敷了半小時(shí)仍不能緩解，6月10日上午趕到湖北省人民醫(yī)院漢陽醫(yī)院就診。該院中醫(yī)康復(fù)科主任方勇教授檢查后發(fā)現(xiàn)，李女士吹空調(diào)過度，導(dǎo)致頸椎病復(fù)發(fā)，肌肉出現(xiàn)僵硬、麻木等癥狀。

“這是典型因貪涼出現(xiàn)的關(guān)節(jié)、肌肉酸痛。”方勇教授說，武漢近來天熱，使用空調(diào)時(shí)要注意，冷氣不能對(duì)著后背、頸部吹，這樣長時(shí)間的冷風(fēng)刺激很容易引發(fā)頸部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸肩部酸痛。

專家建議，從室外進(jìn)入時(shí)，不要立馬開空調(diào)，讓身體先“自我冷靜”一會(huì)；也不要在空調(diào)房內(nèi)待超過三個(gè)小時(shí)。最重要的是，不要整晚將空調(diào)溫度開得過低，否則會(huì)造成血管過度收縮，最好保持在26度左右最合適。

【戶外活動(dòng)注意防曬】

毒辣辣的太陽光，曬得皮膚發(fā)燙。據(jù)了解，入夏后與日曬相關(guān)的皮膚病，如日光性皮炎、曬傷的市民增多。10日，武漢市第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師吳娟解釋，夏季防曬必不可少，關(guān)鍵是“一躲二遮三涂”。

“躲”即躲著陽光走，戶外活動(dòng)時(shí)選擇在陰涼處，盡量避開11時(shí)至15時(shí)之間的陽光直射；

“遮”即使用寬檐帽和長袖襯衫來保護(hù)和遮蓋身體，帽檐邊長大于7.5厘米，才有較好的防曬效果；

“涂”即外用防曬霜與穿長衣戴大帽等物理防曬結(jié)合在一起效果更佳。建議選擇SPF30以上的防水防曬霜，均勻涂抹在面、頸、肩等日曬傷好發(fā)部位。防曬霜應(yīng)在日曬前30分鐘涂抹，并每隔兩小時(shí)或在出汗、游泳后補(bǔ)涂。

“尤其是光敏性皮膚病患者更需要嚴(yán)格防曬。”吳娟提醒，如戶外活動(dòng)后皮膚出現(xiàn)紅斑、腫脹、水泡、脫屑及色素沉著，伴有疼痛、瘙癢等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。

來源：中國疾控動(dòng)態(tài)、中國新聞網(wǎng)

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