【胡杏兒是怎么減肥的】

當(dāng)看到胡杏兒以前的照片時(shí)，每個(gè)人都會(huì)感到驚訝。的確，她曾經(jīng)體重過(guò)重，現(xiàn)在完全不一樣了。那么，什么是胡杏兒減肥方法呢？

一種快速減肥的方法。

(資料圖片)

胡杏兒告訴記者，當(dāng)演員是一項(xiàng)非常辛苦的工作，經(jīng)常需要能夠像充氣娃娃一樣隨意控制體重。“多虧有高人指點(diǎn)，我才能這么快‘餓死’曲線(xiàn)。”她認(rèn)為，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，減肥要適度。“能吃是一種福氣。只要不影響身體，吃的開(kāi)心就好。減肥也是為了更好吃。”

技巧一：避免太餓。

自從參加《肥田喜事》以來(lái)，胡杏兒的胃口一直很好。“戒煙太難了，但想想我雄心勃勃的目標(biāo)——，王力可全明的，它已經(jīng)紅了40年了。我特意要求瘦身公司在睡前加一份輔食，不要讓我太餓，這樣才能保證減肥的過(guò)程更加自然健康”。

“這種補(bǔ)充餐是在3次正常餐后，睡前30分鐘內(nèi)，先吃1杯酸奶或50克奶酪，再喝1杯50 ~ 100毫升的紅酒。3周就能瘦7公斤。”胡杏兒開(kāi)玩笑說(shuō)，他給每個(gè)人都做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。“不要怕出問(wèn)題。如果出了問(wèn)題，我早就出去了。”

湖南長(zhǎng)沙營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家林告訴記者，胡杏兒提供的這款“全脂高鈣酸奶配紅酒”輔食的瘦身原理是“新鮮實(shí)用”，“由于酸奶成分與母乳比例接近，且不含乳糖，鈣容易被人體吸收。蛋白質(zhì)發(fā)酵產(chǎn)生的短鏈氨基酸可以提高代謝率。紅酒含有酒精，有助于睡眠。同時(shí)，睡覺(jué)時(shí)新陳代謝慢，體溫低。喝酸奶和紅酒可以產(chǎn)生熱量，加速你的新陳代謝。睡覺(jué)時(shí)可以消耗體內(nèi)脂肪，可以達(dá)到瘦身的效果。”他說(shuō)。

蔡林特別提醒讀者，在吃全脂高鈣酸奶配紅酒之前，不要吃淀粉類(lèi)食物，否則會(huì)起反作用。紅酒要在橡木桶中發(fā)酵，酸奶不能是果味酸奶。

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輔助手法二：胡杏兒自己的健身操。

還有其他減肥的小技巧嗎？胡杏兒歪了半天頭說(shuō)：“堅(jiān)持鍛煉。”她說(shuō)很多女生只是利用饑餓感來(lái)減肥，但其實(shí)減肥的時(shí)候不運(yùn)動(dòng)很容易反彈。她經(jīng)常用減肥操來(lái)鞏固減肥的效果。

“睡前躺在床上運(yùn)動(dòng)，不僅舒服，而且有效。”胡杏兒向記者介紹了她自己的一套健身操。首先，她彎曲左臂，并訓(xùn)練手臂后部的肱三頭肌。雙手撐在床上，手肘向后彎曲，收緊腹部，雙腳并攏。慢慢彎曲肘關(guān)節(jié)，放低身體，注意重心。然后慢慢還原。然后用右手重復(fù)。做一套動(dòng)作20次左右。

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