曬后1~3小時：毛細血管擴張，出現紅、熱、刺痛等皮膚灼傷反應，可用常溫純凈水、補水保濕噴霧進行濕敷。

曬后3~6小時：皮膚處于缺水狀態，敷一張補水面膜或舒緩面膜，給皮膚補水。

曬后1~2天：曬傷的皮膚細胞開始脫落，補水保濕后使用修復屏障的護膚品，加入舒緩修復屏障的護膚品。

曬后3天以上：皮膚屏障修復的同時，為了避免過度的黑素沉積，可選擇修復美白類護膚品。

曬后7天以上：皮膚暴露部位出現明顯的黑素沉積，此時應做好清潔、補水、保濕和舒緩皮膚，緩慢促使皮膚黑素沉積淡化。

脫皮：千萬勿撕剝。外涂低敏保濕乳有助于損傷表皮的新生。盡量穿寬松衣服減少摩擦。

水皰：盡量保持小水皰皰壁的完整。較大的水皰可用無菌注射器抽吸出皰液，并用無菌紗布覆蓋、包扎。已破潰的水皰可用無菌生理鹽水濕敷或外敷莫匹羅星鹽水紗條，并進行簡單包扎。注意，一旦發現水皰皰液渾濁，或局部紅、腫、痛等感染跡象，應盡早就醫。

出品：健康報·謠言終結站科普小組