快節奏的都市生活里，出于釋放壓力和保持健康的需求，越來越多人開始有意識培養健身習慣，通過各類運動如跑步、跳操、瑜伽等來提升身體素質，然而在健身過程中，偶爾會出現關節酸脹的不適感，在這種時候，除了普遍認知的適度休息，按摩，補鈣等方式調理之外，還會有關于補充氨糖的建議。那么，氨糖是什么?氨糖的功效和作用有哪些?

探討氨糖的功效和作用前需先明確其概念，氨糖(即氨基葡萄糖)作為人體內天然存在的氨基單糖，它是關節軟骨的主要成分，氨糖也被認為是有助于維持人體關節軟骨的重要成分。而軟骨覆蓋在關節骨骼上，可減少骨骼間的摩擦和沖擊。所以有時候關節不舒服，可能并不全是因為骨骼缺鈣，而是關節軟骨磨損導致的。人體內氨糖的合成能力會隨著年齡的增長逐漸下降，對關節軟骨的保護功能也逐漸減弱，簡言之，年齡越大就越容易出現關節不適等問題。

氨糖作為合成關節軟骨中蛋白多糖、糖胺聚糖的重要部分，氨糖的功效和作用有提高軟骨組織的代謝與營養(對受損的軟骨關節有著很好的幫助)，加之氨糖的功效和作用還包括有抑制可損害關節軟骨的酶(如膠原酶)，防止皮質激素及某些非甾體抗炎藥物對軟骨細胞的損害等等，因此，氨糖也被稱之為“關節養護神”。如果把人體比作一臺機器，那么關節就像連接機器各個部件的“軸承”，而氨糖就如同軸承的“潤滑液”。

正因如此，在自身合成氨糖的能力減弱時，適當地通過營養補充劑補充氨糖日漸成為了一種養護關節健康的有效方式。而目前市面上氨糖相關的產品，考慮到養分補給需求，大多會復配一些關節養護營養成分。這其中，以硫酸軟骨素、碳酸鈣類的營養成分露出較多，這是因為硫酸軟骨素有潤滑和支撐功能，有助于生成軟骨滑液，對骨關節可起到襯墊作用，并且，它還能潤滑軟骨關節 (就像一層關節緩沖墊 ) ，可減緩軟骨摩擦，同時，硫酸軟骨素作為軟骨的主要構成物質，與氨糖一起，又可協同修復關節;而鈣則能維持骨頭結構硬度。值得一提的是，一些經典產品還會復配有多重科學成分，達到軟骨硬骨一起補的目的。

以健力多氨糖軟骨素鈣片為例，在上述成分基礎上，又優選復配有另外兩種身體所需營養成分：它不僅以氨糖為核心成分，同時還選用了可以有效降低關節間隙損失，改善關節功能的硫酸軟骨素，二者強強聯合，可有效改善膝關節功能。另外，健力多氨糖軟骨素鈣片也復配有碳酸鈣，可強效補鈣，在氨糖補軟骨的同時，為硬骨補充營養。考慮到人體機能和吸收問題，健力多氨糖軟骨素鈣片內還加入了被譽為“礦物質載體”的CPP，能更好地促進鈣吸收，為硬骨供給營養。在以上成分之外，還添加有傳統草本成分-骨碎補提取物，可改善骨骼，強腎補骨。五重科學成分，相互促進協調，讓關節營養的補充“一步到位”。

經過對氨糖的簡單介紹，相信大家對氨糖的功效和作用都有了基礎的認識。當然，關節的養護不能只依賴于營養品的補充，在日常生活中，也要注重良好的生活習慣，健康的作息和運動習慣，通過運動提升自身身體素質的同時，科學運用氨糖，運動前做好防護，為身體持續加動力，長久護航。

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