便秘，這個看似平常卻讓人困擾的問題，在中老年人群中尤為突出。據調查顯示，我國中老年人便秘發病率高達50%，成為了許多中老年人日常生活中的一大難題。
盡管人們常說，晨起喝一杯溫水、飯后走一走等是通便的妙招，但實際操作中，這些措施可能并不總是有效。這是因為中老年人便秘的原因多種多樣。

有哪些原因容易導致中老年人便秘呢？

1、年齡因素：隨著年齡的增長，腸道蠕動功能逐漸減弱，導致排便不暢。

2、飲食習慣：中老年人飲食可能偏向精細、油膩，缺乏膳食纖維的攝入，使腸道蠕動減緩。

3、缺乏運動：中老年人可能因為身體原因或習慣問題，缺乏足夠的運動，導致腸道蠕動不足。

4、藥物因素：一些中老年人可能因為服用某些藥物（如降壓藥、鎮痛藥等）而出現便秘癥狀。
便秘跟“虛癥”有什么關系？

醫學中，便秘的原因可以分為生理性和病理性兩大類。生理性便秘主要與飲食、運動、藥物、心理等因素有關，而病理性便秘則可能與腸道疾病、內分泌疾病、神經系統疾病等有關。

然而，在中老年人中，"虛癥"是一個特殊的原因。"虛癥"是中醫理論中的一個概念，主要指的是人體的正氣不足，導致身體的各種功能低下。

在便秘中，虛癥主要表現為脾虛和腎虛。脾虛可以導致消化功能下降，食物的消化吸收不良，形成的糞便干燥難以排出；腎虛則可以導致大腸的蠕動功能下降，糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，形成便秘。

老年人長期便秘，當用力排便，腹內壓急劇上升，可能導致血壓升高、冠狀動脈及腦血管血流改變，易造成心腦血管意外。

中老年人如何改善便秘？

便秘的基本病變是大腸傳導失常，同時與脾、胃、肝、腎等臟腑器官的功能失調有關。了解便秘的原因，如何防治是關鍵。

1、飲食調整

老年人應該保持均衡飲食，多攝入富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等。同時，減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，以降低便秘風險。

2、增加運動

老年人應該增加運動量，特別是舒展性和力量性的運動，如散步、太極拳、瑜伽等，這有助于促進腸道蠕動，緩解便秘癥狀。

3、排便規律

老年人應該養成規律排便的習慣，每天在同一時間排便，形成條件反射，有助于保持腸道健康。同時，避免長時間蹲廁所，以免加重便秘癥狀。

此外，也可使用科治好高壓電位治療儀進行調理及治療。高電位治療可促進腸胃蠕動，使場內酵素活性化，保持腸胃暢通，從而改善慢性便秘。臨床證明，高電位治療功能性便秘穩定安全，無痛苦操作簡便，患者易于接受，且停止治療期間仍能維持滿意的效果，在臨床上有一定的應用價值。

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