夏日炎炎，身體健康也常常容易亮起紅燈。

你是否在夏季總是食欲不振，容易生病，中暑癥狀頻發?那你就是被“夏日綜合癥”找上門啦!

想要緩解一系列夏季帶來的身體不適，這些夏季消暑小妙招必須get~

1、飲食方面

夏天一到天氣比較炎熱，很多人經常喜歡吃一些生冷寒涼的食物，這種不好的習慣使得胃腸道極容易受到損傷，出現一系列胃腸道問題。所以減少生冷食物的攝入顯得尤其重要!

除了少吃生冷食品外，還需要少喝冷飲!但又不想喝沒有味道的涼白開怎么辦?這些茶飲可以幫到你~

濟州(牛島)花生芽茶

濟州產的花生浸潤了純凈的海風，使用了熔巖水無土栽培方式，具有濟州獨特風味。用其制作成的茶，有著卓越的抗氧化成分，可以改善體內的膽固醇數值、降低血糖，與夏日的適配度簡直滿分。

濟州陳皮茶

以特殊的烘焙技術保留了陳皮的清香，使得這款茶的口感清新爽口。其中富含的豐富維生素C，有利于我們身體的恢復。夏季飯后胃部總是飽飽脹脹?那就來一杯陳皮茶解解膩吧~

濟州青姜茶

青橘皮與生姜結合會產生什么化學反應?青橘皮的清爽不僅緩解了生姜的辣味，又能很好地保留生姜的營養，獨特的味道太容易讓人上癮啦!高溫酷暑下的身體也需要補充營養，千萬不要忽視哦!

2、生活習慣方面

由于氣溫持續高熱，我們的睡眠質量也經常不理想。睡不好覺人會變得沒有精神，此時疾病就太容易入侵我們的身體啦!所以調整我們的生活習慣，在夏季勢在必行~

首先，我們可以適量在早晨或傍晚氣溫沒那么高的時候，增加一些戶外活動，可以有效提高我們身體的免疫力。

其次，我們可以適量延長睡眠時間，提前進入睡眠狀態，減少睡前做一些體溫升高、心率提高的事情，使自己平穩進入睡眠狀態。

如果在夏季出現持續的身體不適，要及時到醫院就醫哦~

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