隨著全國中小學生寒假的到來，全國婦聯、中央網信辦、最高人民法院等16部門聯合部署開展2024寒假兒童關愛服務活動，推出家教指導課程，開展勞動實踐等親子活動，幫助孩子合理規劃孩子寒假作息。那如何在確保孩子度過愉快假期的同時，兼顧其身心健康與良好學習習慣呢？

規律作息，樂享寒假

不管是從健康角度，還是為了開學后更好地進入學習狀態，堅持規律作息都很有必要。家長們要盡量維持孩子原有的作息規律，允許適度晚睡晚起，但要保證足夠的睡眠時間。特別是對于低年級的孩子，可適當延長睡眠時間。而對于學業繁重的高年級學生，則應堅持規律作息，早睡并適當延長時間。

在健康、規律作息的基礎上，妥善安排好學習、休息、興趣愛好、人際交往等各項想要做的事，學習更好地掌控生活，提高孩子做事的效率和質量。

制定規劃，健康寒假

假期是孩子們提升自我，充電學習的好時機。家長可以跟孩子根據自身情況，結合寒假要做的作業、興趣愛好等制定規劃。當然這個規劃可以分不同階段，每個階段重點任務有所不同。

調整階段。孩子剛結束一學期緊張的學習和考試，身心還沒有完全放松下來，這一階段，應該趁著孩子對學習的知識仍然很熟悉，加緊完成寒假作業，同時多做一些與學習有關的安排，如看書、學英語，有機會也可以多參加一些實踐活動。在孩子學習時，可以給孩子準備一套光明園迪兒童學習桌椅，為孩子營造良好學習氛圍，可以更快地進入學習狀態，提高學習效率。

放松階段。春節期間，大部分的家庭都在走親訪友，孩子能夠學習的時間并不多。這一階段是難得的親子時光，家長們可以好好利用這段時間，帶著孩子走親訪友，感受過年氛圍，一起做一些家務、外出游玩等，讓自己和孩子都能在愉快的氛圍下，好好放松心情。

收心階段。這段時間，重點是幫助孩子調整作息時間與學習狀態，為開學做好準備。一方面做好寒假作業的掃尾工作，調整作息時間和情緒，另一方面準備新學期用品，預習新學期學習內容，幫助孩子提早進入學習狀態。

親密陪伴，幸福寒假

假期是孩子休息調整、自主發展的重要階段，也是家長與孩子親密接觸、共同成長的最佳時機。陪伴是最好的教育，寒假期間，家長盡量抽出時間多陪陪孩子。可以跟孩子一起做運動、玩游戲，看書、看電影，陪孩子做喜歡的事情。這不僅能在玩樂中增進親子感情，還能潛移默化培養孩子的興趣愛好，讓孩子發現自己的興趣所在，讓他們在學習之余，擁有健康的娛樂方式。

家長還可以創造豐富多彩的家庭活動。家庭讀書會、家庭手工大賽、家庭趣味運動會、家庭繪畫賽等，在天天笑聲滿滿、歡樂不斷的家庭里，孩子怎么可能會迷戀手機、沉迷游戲呢？

當然，有一點需要引起注意，寒假畢竟是屬于孩子的假期，家長們既不要把假期變成了“開學季”，也不要讓孩子任意地揮霍假期，這個度要把握好，勞逸結合、張弛有度才是打開寒假生活的正確方式。

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